[pic=99_1236874814.jpg]Op latere leeftijd beginnen met lichaamsbeweging verlaagt de kans om te sterven, ook na een leven lang niet sporten. Maar wel pas na tien jaar.Inactieve vijftigers die meer lichaamsbeweging beginnen te nemen, lopen de eerste vijf jaar nog wel meer risico om dood te gaan dan hun altijd al actieve leeftijdsgenoten. Dat schrijven Zweedse onderzoekers van de universiteit van Uppsala in een publicatie die donderdag online in het British Medical Journal verscheen.Dat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat mensen langer leven was al bekend, maar naar het effect van starten met lichaamsbeweging op latere leeftijd was nog nooit eerder gekeken. [b]Onder inactieve of matig actieve vijftigers die hun leefstijl hadden omgegooid tot een zeer actieve, was het sterftecijfer na tien jaar even laag als bij mannen die hun hele leven actief waren geweest. [/b]Dat is vergelijkbaar met het effect van stoppen met roken. Na vijf jaar zeer actief sporten was de kwaliteit van leven al verbeterd, maar het sterftecijfer was nog vergelijkbaar met dat van de inactieve groep. De mannen moesten hun gezonde leefgewoonte dus wel minimaal tien jaar volhouden om langer te blijven leven.De Zweden analyseerden de gegevens van 2.205 mannen die sinds 1970 meededen met een bevolkingsonderzoek in Uppsala. Bij aanvang waren de mannen vijftig jaar. Op de leeftijd van zestig, zeventig, 77 en 82 jaar waren de mannen die nog leefden en mee wilden doen, opnieuw ondervraagd.De deelnemers hadden bij elke ondervraging aangegeven hoe actief ze waren. Het grootste deel van de tijd rustige activiteiten doen, zoals lezen, tv kijken, of naar de bioscoop gaan, gold als inactief. [b]Regelmatig wandelen of fietsen gold als matig actief. Mannen die meer dan drie uur per week intensief sporten of in de tuin werkten, werden als zeer actief aangemerkt.[/b]Bron: http://www.bmj.com/